Zwei Studien zeigen: Schon fünf Minuten mehr Bewegung und Schlaf, eine halbe Stunde weniger Sitzen, verlängern das Leben und ...

20 Minuten Heimtraining mit fünf Übungen genügen, um Muskeln zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu fordern. Und das ...

15 praktische Tipps für bessere Zahnpflege! Erfahren Sie, wie Mundgesundheit den gesamten Körper beeinflusst und welche ...

Viele Sportarten eignen sich, um den Gewichtsverlust anzukurbeln. Mit Joggen, Schwimmen oder Velofahren verbrennst du am ...

Der angesehene Sportwissenschaftler und Hochschullehrer Felipe Isidro hat eine klare Botschaft: Bewegung ist weit mehr als ...

Establishing a foundation of exercise, nutrition, sleep, and stress management early on is crucial for long-term health, ...

He and his colleagues have found that even five- to 10-minute bursts of an exercise with an intensity like running, and as ...

Während kurze Spaziergänge schon wahnsinnig hilfreich für den Körper und Geist sind, bieten längere Runden noch viel mehr ...

Schnell, gesund und sättigend: Dieses Haferflocken-Brot ist in nur 20 Minuten fertig, ballaststoffreich und perfekt, um beim ...

Wenn man es clever angeht, genügen kompakte Krafteinheiten, um Körperfett zu senken und die Fitness messbar zu steigern.

Ein kleines Workout mit großer Wirkung! Philipp Jelinek motiviert uns jeden Tag aufs Neue zu mehr Bewegung. Eine Turnmatte und 20 Minuten Zeit, mehr brauc ...

Jeden Tag Seilspringen, jeden Tag eine Minute mehr, insgesamt 161 Minuten – das hat Athletin Nina Ponath 14 Tage lang getan.